きっかけは1箱の増税により金銭面の圧迫が大きくなると思い禁煙しようと思いました。

方法は至って簡単で難易度の高い方法で、タバコを買わない、吸わない。イライラしようが何をしようがガムや飴をひたすら食べて我慢するという苦行。

辛かった事といえば、ニコチンの離脱症状ですね。

禁煙をするにあたって、まずは本数を制御したり、時間を限定したり場所を限られたところでのみといった自分ルールを設けることによってしやすくなるかと思います。ニコチン濃度も前までは８ミリでしたが５ミリに下げたりと、濃度を徐々に下げつつ本数も減らして、ってのが一番楽かつ無理のない方法じゃないかと思います。