紙タバコからiQOSに完全移行してから、まずvape のrainbowプルーム・テック対応にし、リキッドとカプセルを交互に吸っていました。rainbowが壊れたのでピコベビーを購入し、プルームのカプセルも吸っていました。リキッドだけではキック力が弱いのでそれをカプセルで補う様な感じ吸っていましたがカプセルなしでも満足できるように自然となっていきました。

辞めよう辞めようと思うほど、意識がそっちに行ってしまうので意識しすぎないようにする。
欲しい時は吸えばいいし、吸わなくてもイケると思った時は吸わない みたいな感じで僕は紙タバコの本数を減らしていきました。