人生半世紀を生き、愛煙歴もその半分以上の私‼︎禁煙外来に通ってもやめる事が出来なかった意志の弱い私が節煙できてます。 禁煙外来はやたらプレッシャーかけてきませんか？禁煙出来なかった自分をダメな奴と自責の念にかられる(T_T)先ずは節煙からで良いと思います‼︎20本吸ってた者が15本に減った‼︎これもやめたいけどやめれない者には凄い事‼︎その位の気持ちで取り組めば気分は大分違います(^_^)v 吸う行為、煙をはく行為が脳に勘違いをさせるのかタバコを吸ってる気持ちにさせてくれる。節煙から禁煙に時間が掛かっても移行出来れば位の気持ちで敷居を高くしないで進めれば良いのではないでしょうか。